Desde que internet está en nuestras vidas, la forma que tenemos de buscar y encontrar las cosas que necesitamos ha cambiado mucho. Ahora es más fácil comparar precios, localizaciones y calidad. Aunque en principio, esta nueva era facilita nuestras necesidades y posibilidades, también es preciso conocer los entresijos para no caer en la trampa de la publicidad engañosa y los fraudes.
Como psicóloga sanitaria en Bilbao, es muy común que diferentes empresas destinadas a publicitar servicios sanitarios se pongan en contacto conmigo para ofrecerme sus servicios. Este tipo de publicidad permite aparecer entre las primeras búsquedas del navegador a cambio de un precio. Una práctica común entre los expertos en posicionamiento web, es escribir artículos con títulos como "Los mejores psicólogos de Bilbao", o "Aquí tienes a los mejores profesionales en psicología de tu ciudad", ya que saben que las personas tienden más a pinchar en enlaces de opinión. Sin embargo, la mayor parte de estos artículos están redactados para favorecer a los expertos que les están pagando.
Como psicóloga sanitaria en Bilbao, es muy común que diferentes empresas destinadas a publicitar servicios sanitarios se pongan en contacto conmigo para ofrecerme sus servicios. Este tipo de publicidad permite aparecer entre las primeras búsquedas del navegador a cambio de un precio. Una práctica común entre los expertos en posicionamiento web, es escribir artículos con títulos como "Los mejores psicólogos de Bilbao", o "Aquí tienes a los mejores profesionales en psicología de tu ciudad", ya que saben que las personas tienden más a pinchar en enlaces de opinión. Sin embargo, la mayor parte de estos artículos están redactados para favorecer a los expertos que les están pagando.
Se puede ahorrar tiempo y dinero haciendo una pequeña investigación sobre el profesional que vas a contratar. Para ello, hay empresas destinadas a poner un listado de profesionales en Bilbao para facilitar la búsqueda de la persona que mejor se ajusta a sus necesidades. Pero antes de elegir el primer psicólogo que aparece en el buscador, ten en cuenta los siguientes consejos:
1. Que tenga la titulación necesaria. Lo primero que necesitamos saber es si esa persona está licenciada en psicología. Aunque parezca sorprendente, muchas personas han abierto consultas, denominándose "terapeutas" o "psicoterapeutas", sin haber cursado la titulación. La mayor garantía para conocer si la persona que nos está tratando tiene la formación necesaria, es que tenga bien visible su número de colegiación de algunos de los Colegios Oficiales de Psicología. (En nuestro caso, Colegio Oficial de Psicólogos de Bizkaia)
2. No toda consulta de psicología es legal, necesita tener la acreditación sanitaria. La psicología es una profesión sanitaria, y como tal, deben de ejercer psicólogos sanitarios en un centro acreditado por el departamento de Sanidad de la comunidad autónoma correspondiente (En este caso, Osakidetza). Infórmate de si esa persona tiene el Título de Psicólogo General Sanitario o de sus postgrados, que tendrán que estar relacionados con Máster en Psicología Clínica y de la Salud o Experto en Psicología Clínica. (Y no de cualquier otro subtipo: Educación, Social, Organizaciones, Neuro, Jurídica...)
3. Frecuencia y duración de las sesiones. En la mayoría de los casos, las sesiones tendrán una frecuencia semanal. En casos excepcionales, y sólo durante las primeras sesiones, puede plantearse una frecuencia de dos sesiones semanales, pero no se ha demostrado empíricamente que más sesiones conlleven una mejoría. Es decir, pagar más sesiones semanales, no supone mayor eficacia a la hora de resolver el problema. La duración media de una sesión es de 55-60 min. No es tan importante valorar la duración como factor importante en la eficacia del tratamiento, como la calidad, pero en menos de 45 min es difícil que puedan verse resultados.
5. Formación. Es importante tener en cuenta si el psicólogo ha ampliado su formación más allá del Máster o la carrera, ya que manifiesta más respeto y dedicación a su trabajo, y va a ofrecer un conocimiento mayor que los que no lo tienen. Es también recomendable tener en cuenta su experiencia y conocer los lugares en los que ha trabajado, ya que nos dará pistas para descubrir si se adecua a las necesidades del paciente.
6. Precio. El precio por sesión suele rondar entre 50-90€, podría llegar a los 100-120€, pero no es lo normal. Suele existir un aumento cuando se trata de una terapia de pareja o familiar.
7. Corriente con la que trabaja.
Aunque resulte sorprendente, muchos profesionales de la psicología eligen realizar tratamientos sin evidencia demostrada, basados en sus gustos personales o en una formación determinada. Esto, podría suponer una vulneración del Art. 6 del Código Deontológico, que obliga al principio de "solidez de la fundamentación objetiva y científica de sus intervenciones profesionales". La terapia cognitivo-conductual (TCC) está considerada como la terapia más eficaz. Si quieres saber qué terapias han demostrado ser efectivas, aquí tienes un resumen de los tratamientos eficaces para niños y para adultos.
Actualmente, están comenzando a surgir las Terapias de Tercera Generación, con ellas la psicología parece que vuelve la mirada a técnicas como la meditación o el mindfulness, recuperando la importancia de la atención y la conciencia, centrándose en el momento presente. La Terapia de Aceptación y Compromiso nacida desde dentro de la terapia de conducta, quiere aportar un acercamiento terapéutico novedoso y con efectividad comprobada. Lo más genuino de este acercamiento, es el interés por alterar la función de los pensamientos, sensaciones o recuerdos molestos y no cambiarlos ni reducirlos. Es un cambio contextual que pretende alterar la función de los eventos, pero no los contenidos.
Tienes derecho a preguntarle a tu psicólogo qué terapia realiza, y qué evidencias hay de que sea efectiva para un problema como el tuyo.
Una vez comprobados estos puntos, tienes la información necesaria para escoger al psicólogo que mejor se amolde a tus necesidades en Bilbao. Ahora sólo necesitas ajustar tus expectativas. Desconfía de las soluciones milagrosas. Si llevas años con un problema, esperar que se solucione en una o dos semanas es desacertado. Los cambios llegan, pero requieren tiempo y paciencia.
Carmen Otero Alonso
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada número BI-04577
Trabajo en el Centro de psicología Bilbo en Bilbao, un centro con acreditación sanitaria.
www.bilbopsicologia.com
Tienes derecho a preguntarle a tu psicólogo qué terapia realiza, y qué evidencias hay de que sea efectiva para un problema como el tuyo.
Una vez comprobados estos puntos, tienes la información necesaria para escoger al psicólogo que mejor se amolde a tus necesidades en Bilbao. Ahora sólo necesitas ajustar tus expectativas. Desconfía de las soluciones milagrosas. Si llevas años con un problema, esperar que se solucione en una o dos semanas es desacertado. Los cambios llegan, pero requieren tiempo y paciencia.
Carmen Otero Alonso
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada número BI-04577
Trabajo en el Centro de psicología Bilbo en Bilbao, un centro con acreditación sanitaria.
www.bilbopsicologia.com
